3日で体重1kg、体脂肪が1%減りました
まぁ太り過ぎなので
これくらいは誤差と言っても良いでしょう
今日は自転車でお買いもの
往復で40分くらいでしょうか
縄跳びはふくらはぎ
自転車は太もも
がパンパンになります
たしか足の筋肉は割合が大きいので
この辺を鍛えることで
基礎代謝が上がってくれて
有る程度痩せやすくなるはず
難しい事はよくわからないので
気になる方はグーグル先生にでもご質問ください
んで
買い物に行っておでんの材料を揃えたのですが
大根1本298円・・・たけぇ!
まぁ材料費2000円弱くらいで
コンビニにあるおでん全部分くらいの量はできたので
まぁ安く仕上がっているのでしょう
自分は大根とさつま揚げだけでほぼ満足なんですけど
白菜とかあらびきウインナーぶちこんでみたら
ポトフみたいになりました
まぁおでんみたいなもんだし許容範囲内!